Na ultima quinta tivemos em nossa aula um exercício bem dinâmico onde nos podemos através do MOKUSO treinar um pouco de Meditação em seguida colocamos em pratica através das técnicas o que mentalizamos na meditação. E no sábado tivemos a aula do Sensei Elias - Nidan, como sempre uma aula recheada de alongamentos e exercícios de respiração. Muito boa por sinal.
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